血熱的人夏季如何“涼血”

受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院教授 楊力

　　血熱並不是指血液溫度高，而是內生火熱，血行加快或血行力量過大，易使體內毒素上升的一種現象。中醫認為，如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變疾，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。

　　如果有下面這些問題，那麼你的血可能已經開始“熱”了。

　　皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡﹔個性急躁，愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱﹔女性經期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷﹔鼻子容易出血，晚上多夢。

　　引起血熱有四種原因。

　　1．跟遺傳有關系。

　　2．身體一向強健，體內陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物。

　　3．情緒激動或抑郁，在體內化為火氣，加熱血液。

　　4．長時間在非常熱的環境中工作，或是在炎熱的季節，曝晒過度，或者是出汗過度，沒有補充水分，久渴，失水。

　　血熱的最好方法就是“涼血”。

　　食療方法：中醫認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

　　中藥滋補：一般多喝點菊花水就可以了，必要時可加點丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。

　　日常調養：不宜做日光浴，血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝晒，吸收陽氣，等於雪上加霜。要做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。保証在黃金睡眠時間（晚11點∼早6點）的睡眠，給皮膚一個修復、調整的時間，它才能在白天展現最好的狀態。

　　皮膚護理：血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品。