舉重不能憑蠻力 背後科研巧幫忙
新華網北京５月１５日電（記者 劉陽）與古時羅馬人在棍子上綁石塊來展示體力不同，現代舉重運動已遠離了靠蠻力決定勝負的年代。在不斷挑戰極限的訓練和比賽背後，有一種“巧勁兒”在中國舉重隊備戰北京奧運會的過程中作出了顯著的貢獻，這就是體育科研。
向科學訓練要成績
說起體育科研，在上月亞錦賽上打破女子５３公斤級世界紀錄的李萍也許最有發言權。“我的腳平時站立時習慣性外翻，挺舉時也有這個毛病，是科研教練的錄影發現了這個問題，”李萍說。
這位國家隊重點選手所說的“錄影”是舉重科研的基本項目——全程錄影，這也是舉重隊的科研教練日常必做的工作之一。科研人員利用普通、高速、平面和立體攝像等手段，通過定性、定量分析，對運動員的技術動作進行“診斷”。除此之外，科研人員還要做諸如重心位移、電腦模擬等大量工作。
幫助女隊訓練的毛永博士告訴新華社記者，李萍舉起１２９公斤創世界紀錄，如果她原先的外翻動作不及時糾正，在如此大的重量下極易引起支撐不穩，導致受傷。女隊總教練馬文輝說：“所幸李萍在比賽半個月前完全改正了原先的錯誤動作，我們應該感謝科研教練。”
作為奧運會奪金的重點項目，早在備戰雅典奧運會時，中國隊就高度重視科研工作。國家體育總局舉重摔跤柔道運動管理中心主任馬文廣表示，備戰北京奧運會，中國隊加強了科研工作的針對性，“向科學訓練要成績”。
創新成為“關鍵詞”
在舉重科研中，創新首先體現在“小週期訓練”上。訓練學中，“小週期”就是在短時間內進行全面的專項訓練，其特點是訓練強度大、節奏快。例如中國隊在冬訓期間就採用了這種以一個月為週期的“小週期訓練”。傳統舉重強隊俄羅斯是訓練學的鼻祖，目前仍實行“大週期”模式，即以三個月左右為一個週期。
雅典奧運會後採用“小週期訓練”模式的中國隊已具備了連續作戰的能力，而這種能力在以賽前減體重、消耗體力為特點的舉重項目中更是難能可貴。２００５年，國字號名將在一個多月的時間裏連續征戰十運會、東亞運動會和世錦賽。“中國隊在承受大運動量、大強度訓練以及頻繁比賽方面要領先於世界，”馬文廣說。
除了“小週期訓練”，教練組在科研人員幫助下，借鑒田徑、跆拳道等項目的技術特點，在日常訓練中不斷創新。例如他們在準備活動中增加了拉伸動作，讓運動員全身肌肉協調用力；在訓練中引進跆拳道、柔道的放鬆小關節訓練方法，提高運動員的靈活性和抗傷病能力；大膽引進自行車運動慣用的有氧訓練，以加快無氧運動後廢物代謝的速度，幫助運動員恢復體力。
舉重科研“喜新不厭舊”
創新是“關鍵詞”，而從上個奧運會週期保留下來的體育科研成果在雅典奧運會後也得以發揚光大。
平時訓練結束後，運動員依靠冷水浴、熱水浴相結合消除疲勞，用游泳進行放鬆訓練。由心理學、生物力學專家以及中醫專家組成的科研小組，目前仍然在降體重、心理和訓練多方面幫助教練員、運動員提高訓練的科學化水準。
“我們只有把日常訓練和科研工作做精做細，在各個細節上力求完美，才能在北京奧運會上繼續中國舉重的輝煌，”男隊總教練陳文斌說。
