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能量瑜珈

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發表於 2007-7-12 22:56:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在溫暖的三十度教室上課, 能量瑜珈結合了專注, 覺知, 以及活力, 配合呼吸吐納與強力而流暢的動作創造出激烈與振奮的課程。能量瑜珈的特色是精心設計安排的固定流程(即體位法練習順序)。這一套動作銜接順暢, 有力地強化腹部核心。由站立和平衡的姿勢開始, 幫助開啟身體, 釋放緊張與促進能量流動, 以緩慢, 從容的姿勢降溫結束, 引領你回歸到內在的中心以及與生俱來的平靜。這樣的課程內容能夠幫助你建立力量, 柔軟度以及心智的澄靜。

SPACE的所有課程都以大休息式結束。在此式中,我們的身體將在整合與收穫我們的練習後完全放下。這是一段停歇與品嚐生命甜美,並與我們美好的內在緊緊相連的時刻。透過這個練習,一段褪去我們武裝自己的歷程即將開始。

能量瑜珈的益處
- 強化體力
- 增加柔軟度
- 加強肌耐力
- 幫助自我覺察
- 全面性良好健康的運動
- 在日常生活中注入更完整的專注力
能量瑜珈特別適合尋求活力、以及追求大量排汗促進血液新成代謝、和身心平衡整合的您。在練習姿勢時,正確的脊椎對位能幫助身體的療癒並預防受傷、肌肉緊繃、和脊椎走位。透過對練習瑜珈的承諾,每一位學生都能收穫良多。課程裡將會教導大家在不同的階段如何出使力氣和適時調整柔軟度、修正姿勢。

什麼是能量瑜珈?
能量瑜珈是西方社會對強力練習體位法的一個統稱,大多的能量瑜珈是以Ashtanga瑜珈(八肢瑜珈)為基礎範本。在1990年代中期,當時的瑜珈導師們嘗試讓Ashtanga瑜珈更平易近人,能量瑜珈這個名稱便漸漸廣泛的被使用。SPACE 的能量瑜珈遵照一套系列姿勢來練習。

誰創造了能量瑜珈?
在提及能量瑜珈的起源時最常被讚揚的美國瑜珈導師是紐約的Beryl Bender Birch 和洛杉磯的 Bryan Kest,這兩位導師都受教於Ashtanga 瑜珈的宗師 Sri K.Pattabhi Jois。不同於一般大眾所認知為柔和伸展與冥想的瑜珈,他們所教的能量瑜珈是具有強力流暢形式的瑜珈。
發表於 2008-10-5 20:01:09 | 顯示全部樓層
瑜珈好處十分多,創造的人有好大貢獻
發表於 2008-11-27 22:45:53 | 顯示全部樓層
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