兒童瑜珈介紹

兒童瑜伽課程已在歐美風行數十年，甚至納入正規必修課程。而在台灣瑜珈也已經廣泛的被大眾所接受。兒童就像剛發芽的種子，我們用瑜珈的方法去舒展孩子的根莖葉，讓他長的又直又好。

兒童瑜珈不是擺一個扭曲身體的怪動作，而是結合身心靈的律動，讓孩子自然而然的愛自己、愛別人、愛萬物、珍惜生命。其實不用等到身體都僵硬了不聽話了才學瑜珈，瑜珈的觀念可以從小就開始，重新找回身體最自然的狀態、遠離壓力疾病、增加免疫力。

現在的孩子身體產生 了 駝背、拱背、僵硬的現象，生活、功課帶給身心很大的壓力，脾氣暴躁、缺少專注力、沒耐心、容易生病。兒童瑜珈就像是一把鑰匙，讓孩子連結身體和心靈，學會專注和放鬆，轉化身體過多的能量。例如：

開心輪的動作：產生內心的能量，去面對挫折、有愛心去愛自己和愛別人。例如 : 蛇式 、鯊魚式、弓式。

平衡的動作：訓練專注力。例如；樹式、海鷗。

按摩百會穴，滋養腦細胞的動作：增進智慧。例如：兔式。

按摩甲狀腺的動作：預防感冒。例如：魚式。

重複不間斷的學習兒童瑜珈一段時間後，你會覺得孩子更專注、更有耐心、情緒穩定、睡的更好、消化排泄功能更順暢。

在此課程中將不定期的發講義，在家裡也可以享受親子瑜珈，讓孩子教你如何連結身心、如何專注、如何預防感冒、如何產生內心的能量。

兒童瑜珈的課程安排 (60mins)

心靈啟發、呼吸→拜日式→體位法（各種動物姿勢）→收工（大休息、呼吸、按摩、靜坐）