練瑜伽要注意的問題!
瑜伽是全身性的刺激腺體分泌正常的運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習
不過有幾點要特別注意：
□ 為了您的健康著想，上課前一小時內請勿進食，以避免因運動影響腸胃正常消化，若欲進食建議選用流質食品為佳，但切勿吃太多。下課一小時後再進食，並細嚼慢嚥。
□ 生理期間可以上課，運動後更能幫助排除經血，幫助血液循環。
□ 新同學上課時如有頭暈、噁心、酸痛均屬正常現象，待練習一段時日，上述不適症狀自會消失。
□ 任何運動一旦不小心都會有運動傷害，所以練瑜伽前一定要做足夠的暖身運動，不要一開始就做高難度的動作，以免造成肌肉與筋骨的不適。練習當中切勿操之過急，如能確實配合腹式呼吸法，更能增加身體的柔軟度與舒暢感。
□ 練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。學習過程不勉強，勿操之過急。
□ 練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沈的呼吸，這有助身體放鬆。
□ 最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來做大休息。
□ 持續不間斷練習，將很快地發現瑜伽奧妙，間歇性練習永遠不會有機會享受瑜伽的效益。
□ 不和別人比，只要今日比昨日好就是進步了。
□ 遵守瑜伽運動四大守則：
一、緩慢做動作。
二、配合呼吸做動作。
三、意識力集中於主要的部位。
四、完成姿勢保持靜止並繼續深呼吸。
