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練過瑜伽的人是否曾有明顯的身心靈改善

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發表於 2008-5-29 13:43:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我自己練八個月



本意就只是因為想增加運動量



卻不希望做些太劇烈的健身,像有氧舞蹈之類



剛開始覺得頗吃力



上完課第二天筋肉酸痛行動遲緩形同廢人



幾堂課下來依舊覺得瑜珈真是累啊



但發現身體線條開始不一樣



面對工作的專注力明顯增加



這才讓我發現瑜珈的好處一路學下來



這經驗給你參考



至於心啊、靈魂的就太鬼扯了



身體好精神就會好



很多事就這麼簡單
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