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媽咪寶貝產後護理之家:適當時間補充適合的營養 坐月子事半功倍

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發表於 2016-5-26 14:12:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
媽咪寶貝產後護理之家:適當時間補充適合的營養 坐月子事半功倍
無論是多麼營養或是多麼豐富的餐點,若是在不正確的時機囫圇吞棗之下,也無法順利獲得該有的養分攝取,尤其是面對剛分娩後的媽咪,身體機能與器官各方面的異動,更需要透過一個月至三個月的時間恢復最佳狀態。媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒,產後媽咪在選擇月子餐時,並非最昂貴最頂級的食材,便是最適合自己餐點。

分娩方式可分為剖腹產和自然產,針對不同分娩方式的媽媽在飲食攝取上各有需要注意的重點。由於剖腹產的媽媽歷經麻醉和開刀等手術,產後恢復比自然產媽媽更慢一點,除了需要等待傷口恢復以外,同時產後腹內壓突然減輕和腸子蠕動緩慢,更容易使媽咪有便秘的問題,因此,剖腹產的媽咪和自然產媽咪在飲食上建議需要有所區分。

媽咪寶貝產後護理之家專業團隊表示產後月子餐攝取以大原則而言。
產後第一周為傷口癒合重要時期
無論自然產或是剖腹產都應以清淡飲食為主,不必急著進補,以循序漸進的方式為佳,剖腹產媽媽建議不要攝取蛋類與牛奶類,容易造成脹氣。
產後第二周為體力恢復期
媽咪可視傷口恢復狀況,酌量加入米酒攝取,但酒精攝取不宜多,酒精易影響傷口恢復狀況。
產後第三周調節免疫力
此時產後媽咪身體逐漸恢復,即可加入藥燉與食補加強媽咪各方面免疫力與營養的攝取。
產後第四周身材恢復期
坐月子進入尾聲,媽咪們開始希望身材能夠恢復產前模樣,建議可慢慢將飲食回歸正常簡單飲食。

媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒,由於現代人平時豐衣足食,因此,坐月子期間僅秉持飲食均衡與作息正常完原則,基本上即可獲得良好的坐月子品質。但隨著現代人對於3C產品的倚賴,提醒媽咪充分休息不可少,搭配正確飲食下,坐月子期間即可事半功倍。
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